தியானம் மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைப்பது எப்படி? , யோகா & தியான ரகசியங்கள்

பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையால் மன அழுத்தம் இன்று பெரும்பாலானோரை பாதிக்கும் பிரச்சனையாக இருந்து வருகிறது. மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான வழிகளை பலர் தேடிக்கொண்டிருக்கிறார்கள். இந்த சூழலில், தியானம் மற்றும் யோகா மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் சிறந்த வழிமுறைகள் என்று பரம்ஸ்ரீ சூரத், புகழ்பெற்ற தியான பயிற்சியாளர், ஆன்மீகக்ளிட்ஸ் யூடியூப் சேனலுக்கு அளித்த பேட்டியில் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

பேட்டியில், தியானம் எப்படி செய்வது, மனதை ஒருங்கிணைப்பது, வீட்டிலிருந்தே தியானம் செய்வது போன்ற அடிப்படை தகவல்களை பரம்ஸ்ரீ சூரத் பகிர்ந்து கொள்கிறார். மேலும், மன அழுத்தத்திற்கு முக்கிய காரணமாக எண்ணங்கள் இருப்பதையும், இரவில் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும், குறிப்பாக சமைத்த உணவை தவிர்க்க வேண்டும் என்றும் அறிவுறுத்துகிறார். இரவில் உணவு உட்கொள்வது உடலின் இயற்கையான தூக்க சுழற்சியை பாதிக்கும் என்கிறார். மேலும், அசைவ உணவை தவிர்க்க வேண்டும் என்றும் அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

யோகா என்பது வெறும் உடற்பயிற்சி அல்ல, அது தியானத்தின் ஒரு பகுதி தான் என்பதையும் பரம்ஸ்ரீ சூரத் விளக்குகிறார். யோகாவை யூடியூப் பார்த்து கற்றுக்கொள்வதை அவர் ஊக்குவிக்கவில்லை. திருத்தமான வழிகாட்டுதலுடன் யோகா கற்பது அவசியம் என்கிறார்.

மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான எளிய வழிமுறைகளையும், உணவு முறைகளையும் பற்றிய தகவல்களை இந்த பேட்டி வழங்குகிறது. தியானம் மற்றும் யோகா பற்றிய தவறான கருத்துக்களை நீக்கி, அவற்றின் பலன்களை பற்றியும் பரம்ஸ்ரீ சூரத் விளக்கமளிக்கிறார். மன அழுத்தைக் குறைத்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ விரும்பும் அனைவருக்கும் இந்த பேட்டி நிச்சயம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஜோதிடம், ஆன்மீகம் மற்றும் பரிகாரங்கள் பற்றிய மேலும் தகவல்களுக்கு ஆன்மீக Glitz யூடியூப் சேனலை பின்தொடரவும்! https://www.youtube.com/@AanmeegaGlitz?sub_confirmation=1