கொரோனா வைரஸ் தாக்கம் காரணமாக கடந்த மூன்று மாதங்களாக படப்பிடிப்பு ஏதும் இல்லை என்பதும் இதனால் திரையுலகினர் அனைவரும் வீட்டில் சும்மா இருக்கிறார்கள் என்பதும் தெரிந்ததே. பெரும்பாலான நடிகர் நடிகைகள் இந்த லாக்-அவுட் விடுமுறை நேரத்தில் தங்களுடைய சமூக வலைதளப் பக்கங்கள் வாயிலாக விதவிதமான புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களை வெளியிட்டு ரசிகர்களை குஷிப்படுத்தி வருகின்றனர்

இந்த நிலையில் சூப்பர் ஸ்டார் ரஜினியின் மகளும் நடிகர் தனுஷின் மனைவியுமான ஐஸ்வர்யா தனுஷ் தன்னுடைய சமூக வலைத்தளத்தில் இந்த லாக்-அவுட் நாட்களில், தான் தொடர்ச்சியாக செய்து வரும் யோகா குறித்த புகைப்படங்களை பதிவு செய்து வருகிறார். அவர் இதுகுறித்து கூறியதாவது:

இந்த லாக்-அவுட் நேரத்தில் அனைவரும் வீட்டில் பாதுகாப்பாக இருப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். கடந்த சில மாதங்களாக லாக்-அவுட் ஏற்பட்டுள்ளதால் அனைவருக்கும் ஒருவிதமான மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் அளவில் சோர்வு ஏற்பட்டிருக்கும். இந்த மன அழுத்தத்தில் இருந்து விடுபட வேண்டியது மிகவும் முக்கியம்

எனவே தான் ஒவ்வொரு புதன்கிழமையும் ஒர்க்கவுட் குறித்த சில டிப்ஸ்களை தெரிவித்து வருகிறேன். யோகா செய்வது, மனதை ஃப்ரெஷ்ஹாக வைத்து கொள்வதற்கு தேவையான பயிற்சி மற்றும் சத்தான உணவு ஆகியவை இந்த நேரத்தில் மிகவும் முக்கியம். இவை மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் சோர்வு ஏற்படாமல் நம்மை பாதுகாக்கும் என்று கூறியுள்ளார்

மேலும் அவர் யோகா மற்றும் சத்தான உணவு குறித்த டிப்ஸ்களையும் அவர் தனது சமூக வலைத்தளத்தில் பதிவு செய்துள்ளார். ஐஸ்வர்யா தனுஷின் இந்த ஒர்க்கவுட் புகைப்படங்கள் மற்றும் டிப்ஸ்கள் தற்போது சமூக வலைதளங்களில் வைரல் ஆகி வருகிறது

View this post on Instagram

I hope you are safe, happy, and healthy at home. We’ve all stayed so strong through so many months of lockdown, and it’s so inspiring. I know the lockdown can take a toll on our physical and mental wellbeing so it’s very important you pay attention to your needs. every Wednesday, I’m going to try and post something for #WellnessWednesdayWithAishwaryaa - 3 tips on how you can care for your mind and body. It’s going to be - A yoga pose - A mindfulness exercise - A nutrition tip Do remember to tag me, @sarvayogastudios, @thedivayoga & #WellnessWednesdayWithAishwaryaa when you do it. I’d love if you guys participate in this challenge which if all about caring for yourself. So, here we go! 1. Yoga Pose - Elevated Plank Pose with Yoga Blocks/Chair/Short Stool
 - To get into the pose, place your feet on the elevated chair, sofa or a short stool. Ensure that your body is a straight line from your shoulder to your heels. - Keep your wrists under your shoulder and contract your abs so it’s tight - Look straight down at the floor to avoid any strain on your neck muscles - Elevating your legs makes the pose a little more challenging. If you’re not able to do this, you can do a normal plank - Hold this pose for as long as you can and carefully come out of it, bringing one leg down at a time 2. Mindfulness Tip - Start a gratitude journal. Every day, write down one thing you’re thankful for/you love/you adore. Keep going back to it whenever you feel low 3. Nutrition Tip - Start each day with a warm cup of lemon water to cleanse your system from within. Take care and stay happy and stay safe ! #WellnessWednesdayWithAishwaryaa #yogaplus #fitindiamovement #mylifemyyoga #sarvayoga #divayoga

A post shared by Aishwaryaa R Dhanush (@aishwaryaa_r_dhanush) on Jun 30, 2020 at 11:03pm PDT